Çocuğunuzun bazen yemek yemeye pek de hevesli olmaması ve iştahsızlığı son derece normaldir. Çocukların iştahı günlük olarak değişebilir ve bu genellikle endişe edilmesi gereken bir durum değildir. Önemli olan, çocuklar için sağlıklı öğünler hazırlamak ve sağlıklı beslenmeyi bir alışkanlık haline getirmelerini sağlamaktır.
Eğer çocuğunuz şu an yemek yemeyi istemiyorsa, büyük olasılıkla bir sonraki öğün veya ertesi gün bunu telafi edecektir. Yemek yemesi için zorlamak veya ödül olarak başka yiyecekler sunmak, tam tersi bir etki oluşturarak çocukların iştahlarını dinlemelerini engelleyebilir.
Çocuğunuzun sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için ona gerekli besinleri sunmanız önemlidir. Hangi yiyecekleri seçeceği ve ne kadar tüketeceğinin kararıysa çocuğunuza bırakılmalıdır. Eğer çocuğunuz sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişiyorsa, yeterli besini alıyor demektir.
Günümüzde çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesinin önündeki en büyük engellerden biri dikkat dağıtıcı unsurlardır. Yemek saatlerinde televizyon, akıllı telefon veya oyuncak gibi dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durarak, çocuğunuzun sadece yemeğine odaklanmasını ve doyduğunu fark etmesini sağlayabilirsiniz.
Çocukların beslenme alışkanlıklarını çeşitlendirmek için tabaklarda farklı renk, doku ve tatlarda meyve ve sebzeler sunmayı deneyebilirsiniz. Çeşitliliği artırdıkça, çocuğunuzun seveceği bir şey bulma olasılığı da artacaktır.
Çocuklar, yaptıkları işlerde söz sahibi olmayı ve yetişkinmiş gibi davranılmayı severler. Onlara iyi bir rol model olabilir ve yemek planlamasına dahil edebilirsiniz. Rutinler çocukların gelişiminde önemli bir rol oynar, bu yüzden aile olarak birlikte yemek yemeye özen gösterebilir ve mümkünse her gün aynı saatlerde yemek ve atıştırmalıklar sunarak bir beslenme rutini oluşturabilirsiniz.
Çocukların yemek konusunda seçici olmaları ebeveynler için zorlayıcı olabilir, ancak sabır ve kararlılıkla bu durumu erken yaşta çözebilirsiniz. Onlara buzdolabından malzemeleri getirmek veya yıkamak gibi küçük görevler vererek sorumluluk duygusu kazandırabilir ve mutfakla aralarında bir bağ oluşturabilirsiniz.
Söz konusu çocuklar olduğunda, yasaklar genellikle daha cazip hale gelir. Bu yüzden atıştırmalıkları sınırlasanız bile bir yiyeceği tamamen yasaklamak, çocuğunuzun o yiyeceğe olan ilgisini artırabilir. Bunun yerine, daha küçük porsiyonlarda atıştırmalıkları ve daha sağlıklı seçenekleri teşvik ederek dengeli bir yaklaşım benimseyebilirsiniz.
Çocukların geleceği, onların sağlıklı ve mutlu bireyler olarak yetişmesiyle şekillenir. Onların eğitiminden sağlığına kadar her alanda en iyisini sağlamak ve geleceklerini güvence altına almak için erken yaşta birikim yapmak temel bir gerekliliktir. Katılım Emeklilik Erken BES Planı ile 18 yaş altı çocuk ve gençler adına birikim yapmaya başlayabilir, sözleşmeniz olsa bile çocuklarınız adına yaptığınız bu sözleşmede ayrıca devlet katkısından yararlanabilirsiniz.