0
Paylaş
Dünya genelinde her yıl 20 milyondan fazla insan kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor.
29 Eylül Dünya Kalp Günü, kalp hastalıklarının sessiz ama ölümcül etkilerine dikkat çekmek amacıyla Dünya Kalp Federasyonu tarafından 2000 yılında hayata geçirildi. Bugün, 100’den fazla ülke kalp sağlığına dikkat çekmek ve farkındalık oluşturmak için 29 Eylül tarihini ortak bir amaçla kullanıyor.
Genç yaşta başlayan riskler ve altta yatan nedenler
Kardiyovasküler hastalık ve rahatsızlıklar, eskiden yalnızca ileri yaşla ilişkilendirilen bir risk olarak görülürdü. Ancak, artık genç gruplarında da görülme sıklığı oldukça artıyor.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) güncel verilerine göre, sağlıksız beslenme, fiziksel hareketsizlik, tütün kullanımı ve alkol tüketimi kalp hastalıklarının çoğunun altında yatan temel nedenler arasında. Ayrıca stres, hava kirliliği ve sosyoekonomik eşitsizlikler de kalp hastalıklarının belirleyici dış faktörleri arasında yer alıyor.
Kalp sağlığı için nelere dikkat etmeli?
Kalbinizin sağlığını korumak için atılması gereken pek çok adım bulunuyor.
Örneğin, günde yalnızca 30 dakikalık orta düzeyde fiziksel aktivitenin dahi kalp krizi riskini %20 - %30 oranında azalttığı belirtiliyor. Özellikle sebze, meyve, tam tahıl, balık ve zeytinyağı ağırlıklı Akdeniz tipi beslenme ise enflamasyonu azaltarak damar sertliği riskini düşürüyor. Tuz tüketiminin sınırlanması da kan basıncını kontrol altına almak için bir diğer önemli adım. Amerikan Kalp Derneği, günlük tuz alımının 1.500 mg’la sınırlandırılmasını öneriyor.
Kalp hastalıklarının başlıca nedenlerinden biri de kuşkusuz tütün ürünlerinin kullanımı. Sigara içmenin,yalnızca koroner arterleri değil, kalp ritmini ve dolaşımı da bozduğu, uzun yıllardır bilimsel literatürde yer alıyor. Pasif içicilik bile çocuklar ve yaşlılar başta olmak üzere riskli gruplarda kalp yetmezliği ve hipertansiyon gelişimine zemin hazırlayabiliyor.
Kalp sağlığına dair farkındalık kazanmak, erken teşhis ve yaşam tarzı değişiklikleriyle ölümcül tabloyu önlemek mümkün. Buna karşın kalp sağlığı, yalnızca bireysel bir sorumluluk değildir. Gıda endüstrisinden şehir planlamasına, medya dilinden sağlık hizmetlerine kadar birçok alanın bu farkındalığı desteklemesi gerekiyor. Katılım Emeklilik Kritik Hastalıklar Sigortası ile kalp krizi veya kanser gibi ciddi sağlık sorunlarında toplu ödeme alabilir; aldığınız ödemeyi ister tedavi giderlerinizde ister başka ihtiyaçlarınızda özgürce kullanabilirsiniz.