Kemiklerimiz yaşam boyunca kendini sürekli yenileyen canlı dokulardır. Ancak yaşın ilerlemesi, hormonal değişiklikler ve bazı yaşam alışkanlıkları nedeniyle kemik yoğunluğu zamanla düşebilir. Bu durum, halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoza yol açabilir.
Osteoporoz, çoğunlukla belirgin bir şikâyete neden olmadan ilerlediği için "sessiz hastalık" olarak da tanımlanır. Pek çok kişi kemik yoğunluğundaki azalmayı ancak küçük bir düşme sonrasında oluşan kırıkla fark edebilir. Bu nedenle risk faktörlerini bilmek ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek büyük önem taşır.
Osteoporoz nedir?
Osteoporoz, kemik mineral yoğunluğunun azalması ve kemik dokusunun zayıflaması sonucunda kemiklerin daha kırılgan hale geldiği bir iskelet sistemi hastalığıdır.
Kemik kaybı yıllar içinde yavaş yavaş ilerleyebilir. Bu nedenle hastalık erken dönemde çoğunlukla belirti vermeyebilir ve tanı için hekim değerlendirmesine ve uygun görülen tetkiklere ihtiyaç duyulabilir.
Kemik erimesinin belirtileri nelerdir?
Osteoporozun erken döneminde çoğu kişide belirgin bir belirti gözlenmeyebilir. Hastalık ilerledikçe ise bazı belirtiler ortaya çıkabilir.
Bunlar arasında: boyun zamanla kısalması, sırt veya bel ağrısı, duruş bozukluğu ya da kamburlaşma, basit bir düşme veya küçük darbeler sonrasında kırık oluşması yer alabilir.
Bu belirtiler yalnızca osteoporoza özgü değildir. Benzer şikâyetler çeşitli sağlık sorunlarında da görülebileceğinden, tanı için mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulması gerekir.
Osteoporoz riski kimlerde daha yüksektir?
Kemik erimesine her yaşta rastlanabilse de bazı kişilerde risk daha yüksektir.
Risk faktörleri arasında: ileri yaş, menopoz sonrası kadın olmak, ailede osteoporoz öyküsü bulunması, daha önce düşük şiddetli bir travma sonucunda kemik kırığı yaşanması, uzun süre kortizon içeren ilaç kullanımı, yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve aşırı alkol tüketimi sayılabilir. Bir veya daha fazla risk faktörüne sahip olmak, kişinin kesin olarak osteoporoz geliştireceği anlamına gelmez; ancak riskin artmasına yol açabilir.
Kemik sağlığını korumak için neler yapılabilir?
Kemik sağlığını desteklemek için günlük yaşamda uygulanabilecek birtakım alışkanlıklar önem taşır.
Kalsiyum açısından dengeli beslenmek, hekim önerisi doğrultusunda yeterli D vitamini almak, ağırlık taşıyan ve kasları güçlendiren egzersizleri düzenli yapmak, sigara kullanmamak, alkol tüketimini sınırlandırmak ve düşme riskini azaltacak önlemler almak kemik sağlığının korunmasına katkı sağlayabilir. Risk grubundaysanız doktorunuzun önerdiği kontrolleri de ihmal etmemeniz önemlidir.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Boyda belirgin kısalma, açıklanamayan sırt ağrıları veya küçük bir düşmeyle kırık oluşması gibi durumlarda gecikmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması önemlidir.
Özellikle menopoz sonrası kadınlar, ileri yaştaki bireyler ve risk faktörlerine sahip kişiler için düzenli sağlık kontrolleri, muhtemel sorunların erken dönemde değerlendirilmesine yardımcı olabilir. Gerekli görülmesi halinde hekim tarafından kemik mineral yoğunluğu ölçümü gibi tetkikler istenebilir.
Kemik sağlığınızı ertelemeyin
Kemik sağlığı, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen başlıca unsurlardan biridir. Dengeli beslenme, düzenli hareket ve periyodik sağlık kontrolleri sayesinde olası riskler erken dönemde değerlendirilebilir ve gerekli önlemler zamanında alınabilir.
Sağlığınızı korumaya yönelik düzenli kontrollerinizi planlarken, ihtiyaç duyduğunuz sağlık hizmetlerine rahat erişebilmek de önem taşır. Katılım Emeklilik 4'4'lük Tamamlayıcı Sağlık Sigortası, SGK ile anlaşmalı özel sağlık kurumlarında fark ücreti ödemeden sağlık hizmetlerinden yararlanmanıza olanak tanırken; poliçenize göre ayakta ve yatarak tedavi teminatlarının yanı sıra online uzman hekim görüşmesi, ambulans ve tıbbi danışmanlık gibi ek avantajlar sunar.